مرحباً بك زائر [ خروج ]
اشترك في القائمة البريدية ليصلك جديدنا :   
اخفاء/اظهار آخر المواضيع
style
date الثلاثاء يونيو 16, 2015 11:32 am
date السبت يناير 17, 2015 1:51 pm
date الثلاثاء أغسطس 27, 2013 4:05 pm
date الثلاثاء يوليو 30, 2013 11:29 am
date الثلاثاء يوليو 30, 2013 11:25 am
date الثلاثاء يوليو 30, 2013 11:18 am
date الخميس يونيو 20, 2013 11:16 am
date الأربعاء يونيو 12, 2013 12:22 pm
date الأربعاء يونيو 05, 2013 3:24 am
date الإثنين يونيو 03, 2013 11:13 am
style

شاطر|

ماهو افضل عصير للصحه ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| فريق الأعضآء |::..
..::| فريق الأعضآء |::..
معلومات إضافية
Mms Shabab Spicy :

انثى
عدد مشآرڪآتي:: : 527

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 22, 2012 9:35 am

تعد العصائر الطبيعية وعصائر الفاكهة بشكل خاص محببة للجميع ولكن وفقا لدراسة حديثة هناك عصائر أفضل صحياً من غيرها وهذه هي العصائر التي يعتقد الخبراء بأنها الأفضل مع شرح لمحتوياتها.

********************************


العصير: التفاح

سعرات حرارية (8 أونس): 117

إشربه لأنه يحتوي على : (مانعات التأتحياد التي يعتقد بأنها تحارب السرطان)، البوتاسيوم، الحديد؛ العديد مدعمة بفيتامين ج.

تذكر: عصير التفاح رائع، لكنك لن تحصل على كل المواد المغذية منه مقارنة مع تناول فاكهة التفاح، فالعديد من الفوائد موجود في القشرة.

العصير: توت بري

سعرات حرارية (8 أونس): 116

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، مانعات تأتحياد، الفلافنويد التي تساعد في الحصول على قلب صحي، خصائص مضادة للجراثيم.

تذكر: التوت البري لاذع المذاق، لذا تحتوي العديد منها على سكر إضافي. إختر “بدون سكر مضاف” لتفادي السعرات الحرارية الإضافية.

العصير: العنب (الأحمر)

سعرات حرارية (8 أونس): 154

إشربه لأنه يحتوي على : رزفيرترول (مركب يوجد في قشرة العنب الحمراء التي قد تحارب السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.

تذكر: العنب الأحمر قد يكون خيارا أفضل من الأبيض بسبب مادة resveratrol.

العصير: فاكهة الكريب

سعرات حرارية (8 أونس): 96

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، لايكوبين (مانع تأتحياد)، بيتا كاروتين.

تذكر: عصير فاكهة الكريب يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، ويجعلها تدوم أطول في مجرى الدم. تكلم مع طبيبك حول الأدوية الآمنة والتأثيرات الجانبية.

العصير: البرتقال *

سعرات حرارية (8 أونس): 110

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين ج، بوتاسيوم، حامض الفوليك.

تذكر: يأتي عصير البرتقال مدعما بالكالسيوم الإضافي، فيتامين دي، و الأوميغا 3 رفيقة القلب الصحي.

العصير: الأناناس

سعرات حرارية (أونس 8 يخدم): 133

إشربه لأنه يحتوي على : فيتامين سي، بوتاسيوم، فيتامين بي 6.

تذكر: يحتوي عصير الأناناس الطازج على في أغلب الأحيان، إنزيم يوجد في الفاكهة الكاملة التي قد تساعد على الهضم وتخفيف الإلتهاب.

العصير: الرمان

سعرات حرارية (8 أونس): 160

إشربه لأنه يحتوي على : مانعات التأتحياد، حامض إيلاجيك (الذي قد يمنع إعادة إنتاج خلايا السرطان)، فيتامين ج، البوتاسيوم.

تذكر: يأتي عصير الرمان في أغلب الأحيان ممزوجا مع مصادر غنية بمانعات التأتحياد الأخرى، مثل العناب وآكاي.

العصير: الطماطم

سعرات حرارية (8 أونس): 53

إشربه لأنه يحتوي على : البوتاسيوم، اللايكوبين، فيتامين ج، بيتا كاروتين.

تذكر: مزيج عصير الطماطم والخضار، مثل V8، يمكن أن يكون عاليا بالصوديوم. إذا كنت تراقب ضغط دمك، ابحث عن مزيج قليل بالصوديوم أقل من 480 ملليغرام لكل حصة.


*********************************


/

آلّحٍيآإهـ





آوٍرٍآقٍ



/

مّنتٍهيةّ






ليست مشكلتي إن لم يفهم البعض مااعنيه؟


وليست مشكلتي ,, إن لم تصل الفكرة لأصحابها ؟


فهذه قناعاتي ,, وهذه افكاري ,, وهذه كتاباتي بين يديكم .,


أكتب مااشعر به ,, وأقول ما أنا مؤمنهـ به .,


انقل هموم غيري بطرح مختلف .,


وليس بالضرورة ماأكتبه ي ع ك س حياتي ..الشخصية .,


هي في النهاية ,, مجرد رؤيه لإفكاري .,


مع كامل ووافر الحب والتقدير لمن يمتلك وعياً كافياً .,



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| فريق الأعضآء |::..
..::| فريق الأعضآء |::..
معلومات إضافية
الأوسمة :
Mms Shabab Spicy :

انثى
عدد مشآرڪآتي:: : 1292
تاريخ الميلاد : 21/01/1997
العمر : 20

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 22, 2012 9:37 am

مشكورة اختى بارك الله فيكي
:|


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| فريق المستشآرين |::..
..::| فريق المستشآرين |::..
معلومات إضافية
Mms Shabab Spicy :

عدد مشآرڪآتي:: : 152

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 22, 2012 9:45 am

شكرااااالك


***** جمال الدين / عاشق التصميم *****



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| فريق الأعضآء |::..
..::| فريق الأعضآء |::..
معلومات إضافية
Mms Shabab Spicy :

انثى
عدد مشآرڪآتي:: : 527

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 22, 2012 9:47 am

وفيكي بارك الله اختي

العفو اخي

تشرفت بمروركم العطــر


/

آلّحٍيآإهـ





آوٍرٍآقٍ



/

مّنتٍهيةّ






ليست مشكلتي إن لم يفهم البعض مااعنيه؟


وليست مشكلتي ,, إن لم تصل الفكرة لأصحابها ؟


فهذه قناعاتي ,, وهذه افكاري ,, وهذه كتاباتي بين يديكم .,


أكتب مااشعر به ,, وأقول ما أنا مؤمنهـ به .,


انقل هموم غيري بطرح مختلف .,


وليس بالضرورة ماأكتبه ي ع ك س حياتي ..الشخصية .,


هي في النهاية ,, مجرد رؤيه لإفكاري .,


مع كامل ووافر الحب والتقدير لمن يمتلك وعياً كافياً .,



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| صآحب الموقع |::..
..::| صآحب الموقع |::..
معلومات إضافية
Mms Shabab Spicy :

ذكر
عدد مشآرڪآتي:: : 3563
تاريخ الميلاد : 27/12/1988
العمر : 28

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو https://www.facebook.com/hichammekki
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 22, 2012 10:16 am

شكرا ريحان و بارك الله فيكي

على المعلومات القيمة 10/10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| صآحب الموقع |::..
..::| صآحب الموقع |::..
معلومات إضافية
Mms Shabab Spicy :

ذكر
عدد مشآرڪآتي:: : 1621
تاريخ الميلاد : 10/02/1998
العمر : 19

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asser.ibda3.org/
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 22, 2012 10:39 am



فووووووووووور شكرا علي معلومة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| فريق الأعضآء |::..
..::| فريق الأعضآء |::..
معلومات إضافية
Mms Shabab Spicy :

انثى
عدد مشآرڪآتي:: : 527

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 22, 2012 2:21 pm

تشرفت بمروركم

شكرا لكم


/

آلّحٍيآإهـ





آوٍرٍآقٍ



/

مّنتٍهيةّ






ليست مشكلتي إن لم يفهم البعض مااعنيه؟


وليست مشكلتي ,, إن لم تصل الفكرة لأصحابها ؟


فهذه قناعاتي ,, وهذه افكاري ,, وهذه كتاباتي بين يديكم .,


أكتب مااشعر به ,, وأقول ما أنا مؤمنهـ به .,


انقل هموم غيري بطرح مختلف .,


وليس بالضرورة ماأكتبه ي ع ك س حياتي ..الشخصية .,


هي في النهاية ,, مجرد رؤيه لإفكاري .,


مع كامل ووافر الحب والتقدير لمن يمتلك وعياً كافياً .,



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| فريق الأعضآء |::..
..::| فريق الأعضآء |::..
معلومات إضافية
الأوسمة :
Mms Shabab Spicy :

انثى
عدد مشآرڪآتي:: : 1194
تاريخ الميلاد : 26/04/1994
العمر : 23

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asser.ibda3.org
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 22, 2012 2:28 pm

شكرا ريحااان على المعلومة
هههههههه و عصير الجزر وينو قهرتني ماما بييه هههههههه
دائما نشرب فييه هههههههههههههه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| فريق الأعضآء |::..
..::| فريق الأعضآء |::..
معلومات إضافية
Mms Shabab Spicy :

ذكر
عدد مشآرڪآتي:: : 1999
تاريخ الميلاد : 09/10/1991
العمر : 26

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.facebook.com/abdelali.ki
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 22, 2012 6:15 pm

شكرااا على المعلومات الرائعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| فريق الأعضآء |::..
..::| فريق الأعضآء |::..
معلومات إضافية
Mms Shabab Spicy :

انثى
عدد مشآرڪآتي:: : 527

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الإثنين يوليو 23, 2012 2:58 am

العفو

تشرفت بمرورك


/

آلّحٍيآإهـ





آوٍرٍآقٍ



/

مّنتٍهيةّ






ليست مشكلتي إن لم يفهم البعض مااعنيه؟


وليست مشكلتي ,, إن لم تصل الفكرة لأصحابها ؟


فهذه قناعاتي ,, وهذه افكاري ,, وهذه كتاباتي بين يديكم .,


أكتب مااشعر به ,, وأقول ما أنا مؤمنهـ به .,


انقل هموم غيري بطرح مختلف .,


وليس بالضرورة ماأكتبه ي ع ك س حياتي ..الشخصية .,


هي في النهاية ,, مجرد رؤيه لإفكاري .,


مع كامل ووافر الحب والتقدير لمن يمتلك وعياً كافياً .,



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| عضوvip |::..
..::| عضوvip |::..
معلومات إضافية
الأوسمة :
Mms Shabab Spicy :

انثى
عدد مشآرڪآتي:: : 165

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الأحد يوليو 29, 2012 6:10 am

شكرا لـكـ اختي لقد استفدت كثيرا من هذهـ المعلوماتـ عن العصائر
دمتي بخير
تحية لكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو

avatar
..::| عضوvip |::..
..::| عضوvip |::..
معلومات إضافية
Mms Shabab Spicy :

ذكر
عدد مشآرڪآتي:: : 207
تاريخ الميلاد : 24/02/1992
العمر : 25

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: ماهو افضل عصير للصحه ؟؟ الخميس أغسطس 23, 2012 4:32 pm

شكرااا على المعلومات الرائعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ماهو افضل عصير للصحه ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: `·.¸¸.·¯`··._.· ( أقسام الأســرة و الطفـولــــة ) ·._.··`¯·.¸¸.·` :: منتدى الصحة و الحياة-